足球竞彩app排名

供稿：北京理工大学女教授协会 编辑：新闻中心 段 炼

  2009年4月27日下午，在远志楼四层多功能厅进行了女教授协会的系列讲座，陈晋南教授主持了会议，来之不同学院女教职工近30人聆听了讲座。主讲人贾晓明教授讲座的题目是“教师如何维护自身身心健康”。

    贾晓明教授从四个方面讲述如何维护教师身心健康，包括自我压力的评估、心理压力源、教师心理压力的特点、如何维护身心健康。

    贾老师发给每个与会者一份自我压力的评估表，教给大家如何评价自我的压力。她从理论上分析了心理压力源。举例说明了压力源的来源，如突发性大的灾难如四川地震，来源于重要生活事件的发生；如离异、亲人死亡等，也来源于持久的未能有效解决生活琐事带来的困扰。她最后介绍了内在心理冲突造成的压力。作为高校教师，所特有的心理压力，从外部环境讲任务重、工作强度高，内部因素讲是高成就动机、高自我期望；高的超我，即过多自我约束和遵守社会规范；女教师会所面临的事业家庭双重责任的平衡。

    贾晓明老师也从四个方面详细讲解了如何维护自己的身心健康。

    一是处理好成就动机与心理需要的关系。她介绍了心理学家马斯洛的理论，心理健康的人是自我实现的人，而自我实现是指为了社会和他人，个人潜能的充分发挥。在教学、科研过程中，如果教师能享受教书的快乐，对所从事的研究感兴趣，认可其价值，也就是说只有当个人的成就动机与自我实现的需要相一致时，才能真正变压力为动力，体会工作的快乐和成就感。二是建立开放、宽容的心态。教师的职责多被界定为为人师表、传道授业、教书育人，因此容易有过强的超我，即过度的自我压抑，过多的自我苛求，对己如此，对他人也易如此。因此能持一个开放的心态去看学生，教学相长，人文关怀，自己和他人都会受益。三是提高认知复杂性。这包括用多种特征形容自己，给自我多重角色界定。既是大学老师，也是朋友，各种兴趣爱好者，也是母亲、女儿、姐妹等等。认知复杂性的提高有利于人际沟通、抵抗压力和挫折。四是健康生活方式的建立。每个人至少有一项爱好或运动；至上有三个朋友（包括家人）可以谈不同的话题；每周有专门用来放松的时间；每周至少一个半天和配偶单独活动；每周真正做一些自己喜欢的事情。

    最后，贾晓明老师也谈从几点谈了如何获得幸福的婚姻家庭，包括对婚姻的期望应趋于合理、婚姻中要有规则、婚姻中一些必要的仪式、夫妻间有效的沟通、家庭关系要有边界，夫妻关系的和谐有利于其他家庭关系。

    贾晓明教授的讲座受到与会者的一致好评，不少的老师建议女教授协会多举办心理讲座，学习贯彻科学的发展观，维护教师身心健康，建立和谐的校园和家庭。

    女教授协会的会长陈晋南教授在会上通知，在5月中下旬还将举办女教授协会系列讲座，主讲人李林英教授，题目是“老师怎样当好学生的向导”。针对学生的心理问题，老师如何当好学生的向导。